ヴァータ32％ピッタ30％カパ37％でボディータイプはカパです。
vata****風のエネルギー 運動、伝達、神経系をつかさどる。
pitta****火のエネルギー 消化をつかさどる。
kapha***水のエネルギー 体の構造をつかさどる。
カパは体格がいいとかフクヨカという特徴があります。
どちらかというと外見的にはバータのように感じますが。。。
問診の結果 ボディータイプはカパですがヴァータの特徴も強いです。
生理痛や血量のバラつきもヴァータの乱れによることが多いです。
1.体が重く感じる
2.昼食後に眠くなる
3.頭がおもい、鈍く痛む
4.花粉症、目がかゆい
5.腰が重い、だるい 鈍痛
はカパのアンバランスの症状です
カパは冬の寒い季節には体の中で固まっていてその症状はあまり見られないのですが
春先など暖かい季節になると溶け出しより強く出てきます。
これ以上症状がひどくならないように体内温35度以上に上げてください。
もともと35度と低いので生姜やコショウが有効です。
あと 今やっている ヨガや呼吸法で代謝を上げてください。
カパを抑えるのに 適度な運動やヨガが必要です。
あと大好きなチョコレートはやっぱりアウトです。生理前や中は控えてください。
そうはいってもストレスになるのは良くないのです。
チョコレートの毒性を中和してくれるものは ナツメグのパウダーとカルダモンです。
月経痛の緩和に繋がるそうです。
体がバータとカパに共通する冷静が強くでて乾燥します。
これが生理通の原因です。
PMS（生理前緊張性症候群）カパ性のPMSへの対処
○抗カパ食として 重性、油性の食事をさける。
消化しやすい野菜 アロエ コショウ ショウガ などなど
○アーユルベーダでは天然石も効果があるといいます。
パール＆ムーンストーンです
eating according to your body type
KAPHA
控えたほうが良い食材
：野菜：
きゅり、サツマイモ、マッシュルーム、トマト、タロイモ、かぼちゃ
：果物：
アボカド、甘くてすっぱくて、みずみずしいフルーツ（パインアップル、バナナ、プラム、
グレープフルーツ、クランベリー、メロン、デイツパパイヤ、スイカ、イチジク）
：穀物：
玄米、米粉、オーツ、小麦、全粒粉、
：豆類：
キドニー豆 ブラウンレンティ 大豆 てんぺ
：ナッツ＆deeds：
すべてのナッツ
：その他：
バター チーズ アイスクリーム サワークリーム ヨーグルト ココナッツミルク
：油：
アーモンド ココナッツ オリーブ ウォールナッツ ごま
：甘味料：
蜂蜜以外の甘味
醤油や味噌などの大豆製品も控えめに
卵は加熱して
毎日のアルコール＆コーヒー適度に
植物の毒性を中和する薬草や食物
チーズ＆コショウ、唐辛子、ちりこしょう
アイスクリーム＆クローブ カルダモン
サワークリーム＆コリアンダー カルダモン
ヨーグルト＆クミン しょうが
米、小麦＆クローブ しょうが こしょう
アボカド＆レモン にんにく コショウ
チョコレート＆カルダモン クミン
甘いもの＆しょうがパウダー
AROMAの使用
カパを鎮めるアロマ・・・・温かくてスパイシーな香り
すっぱい香り
ジュニパー ユーカリ クローブ マージョラム ローズマリー
オレンジ カモミール スペアミント
バータを鎮めるアロマ・・・・温かく甘くすっぱい
ローズマリー ラベンダー サンダルウッド バジル オレンジ
ローズ ゼラニウム シダーウッド
大変お待たせしました ｋさん
一応結果載せますが プリントアウトしてあるので
次回ご来店の際 面白おかしく説明しますね
a life of balance
ドーシャ（ボディータイプ）は vata33% pitta30% kapha37%
のカパ.ヴァータ タイプです。
vata****風のエネルギー 運動、伝達、神経系をつかさどる。
pitta****火のエネルギー 消化をつかさどる。
kapha***水のエネルギー 体の構造をつかさどる。
☆ドーシャ（ボディータイプ）がカパ・バータの方の特徴
ヴァータ（風のエネルギー）カパ（水のエネルギー）に共通する性質の冷性が強く現れます。
風に象徴される軽快さ、 水に象徴される安定感 のように相反する性質でもあります。
安定的な一面と軽快さを兼ね備えた 意外性が周りの人を引きつけます。
チェックシートの結果
1.疲労感が取れていない
2.慢性の疲労感
3.不安や心配が多い
4.考え事が多い
5.心が落ち着かない
6.甘いものが急にほしい
7.つい夜更かしする
8.感想肌
などがバータのアンバランスで出てくる症状です。
冬にカウンセリングをしたのと、カパヴァータというボディータイプの為に
体の中が冷えきって乾燥してる状態です。
このエネルギーをバランスさせるためには
1.体内温を上げること
2.体内に水分、油分を補うこと
もう１つカパのアンバランスの症状
1.体が重く眠い
2.頭が重く、鈍く痛む
これはカパの安定感がアンバランスになり重さや鈍痛を引き起こします
春先になると冬の間に凍っていたカパが暖かくなって溶け出し
このだるさの症状や鼻炎など鈍痛がひどくなるのできをつけてください。
kapha-vata
控えたほうが良いもの
：野菜：
：フルーツ：
デ－ツ、甘すぎるフルーツ、ドライイフルーツ、すっぱすぎるフルーツ、イチジク、メロン、レモン
：穀物：
玄米、オート麦、小麦
：豆類：
キドニービーンズ、大豆、大豆由来のもの（豆腐を除く）
：ナッツ：
すべてのナッツ類
：乳製品：
チーズ（焼いてあればo.k ） バター、ミルク、アイス（少量ならo.k)
：油：
ラード、ベジミックス、ココナッツオイル
：甘味：
蜂蜜以外の甘味は控えめに
味噌 醤油 酢 マスタード
甘味、酸味、塩味・・・・・・・ヴァータを減らしカパを増やします
辛味、苦味、渋み・・・・・・・ヴァータを増やしカパを減らします
これを参考に 季節ごとに摂取の量を調節できます。
卵 ・・・ 生でとるとカパを増加させる ・・・ +パセリ コリアンダーリーフ、ターメリック
アイスクリーム・・・粘液の分泌と停滞 ・・・+クローブ、カルダモン
ヨーグルト ・・・・ 粘液の分泌と停滞 ・・・ +クミン、ショウガ
肉 ・・・・ 消化されにくい ・・・・ +とうがらし、 クローブ チリコショウ
米 小麦 ・・・ カパを増やす ・・・ +クローブ ショウガ こしょう
トマト ・・・・ カパを増やす ・・・・ +ライム クミン
甘いもの ・・・・ 粘液の停滞 ・・・ +ショウガパウダー
おまけにアロマのお勧め
アンバランスになった カパ、バータをバランスさせるアロマは
ローズマリーとベルガモットです。
ベルガモットとローズマリーはすっぱい香りが神経を刺激し
スパイシーな香りで高揚させ不安を取り除いてリラックスさせます。
バータとカパのもつエネルギーを沈めてくれます。
あくまで目安です。楽しい食事が一番！！
2012.moosa
10/18のカウンセリングの結果です
バータ32％ ピッタ35パーセント カパ31％
バータ強いですがピッタというボディータイプです
いい面でも悪い面でもピッタの特徴がでやすいです
5大元素
地 水 火 空 風 （固体 液体 発光体 気体 エーテル）
風と水と熱が相互に作用することで地球上のあらゆる
天候パターンがきまります。
コレと同じことが体の中で起こってます。
ヴァータ（動き 空 風） ピッタ（熱 火 水） カパ（水 地）
○ヴァータ体質・・・・風のようにかるく活動的で神経質で独創的
○ピッタ体質・・・・火のように激しく知性があり意欲的かつ攻撃的
○カパ体質・・・・感情的で思いやりがあり安定していて保守的
ピッタの特徴
怒りやすい性質
汗を豊富にかく
教養があり勇気や自尊心が旺盛
髪の毛は柔らかく、若いうちから白髪の傾向
花や芳香を好む
人柄がよく親切で勇敢
異性に対する執着は最小限
甘み 苦味 渋味のある食事を好み特に、冷たいものを好む傾向
生まれつき嫉妬深い
肌は美しく体温は高温
関節と筋肉は柔軟
活力、性欲は強くない
目が充血しやすい
攻撃的で騒動や口論になりそうな場所に行くのをさける
火、流れ星、雷、太陽や月、輝く物体そして毒草の夢をみます
ピッタのエネルギーがアンバランスな時
燃えるような感覚
口の中の酸味
渇望
イライラ
目の赤み
消化不慮
胸や異の熱
皮膚病
視力障害
発汗
ヒステリー
が特徴としてでてきます
辛いものの食べ過ぎや暑い国など環境によって
火のエネルギーピッタが沢山になると
灼熱間、冷気や冷たいものを好む
眼球や肌、大便や尿が黄色っぽくなる
不眠症や失神
ピッタが減少すると体温が下がる
これらの特徴を軽く抑えて自分の今の
状態を見つめてあげてください
火が大きくなると風がでます
風が出ると寒くなります
そして 風は乾燥させます
こういった連動が体内でも同じように
おこってます
人間の体をよく小宇宙にたとえられますが
納得です？？
今は火のエネルギー増加してバータ（風）
までアンバランスなので
このバランスをとると体調良くなります
まず 香りを好むピッタさん用に
アロマのすすめ
増加したピッタを鎮めるために
ローズ ジャスミン のエッセンシャルオイル
サンダルウッドはピッタもバータも安定させるので
この辺をブレンドして 好きな香りを
枕や下着につけてあげると◎
O.K food
今は消化力が上がってるので
チーズや油性のものや肉類食べても大丈夫です
緑葉野菜も歓迎です
調子のいいときは肉類全般は控えめに
not so good food just now
辛すぎるスパイスや豆類、ジャガイモは
控えめに
使えるスパイスたち
コリアンダー、カルダモン、ターメリック、コショウ、フェンネルシード
クミン、シナモン、生姜を少々
また レシピなどは 改めてｕｐします
自分のドーシャ（ボディタイプ）を覚えておいて下さい。